​​​​​안녕하세요 ~ 10년차 간호사 노가노사입니다여러분 요즘 올레샷 이야기진짜 자주 들리지 않으세요?​처음 들었을 때는 이름부터 좀 생소했는데알고 보니까 올레샷은 올리브오일이랑 레몬즙을 함께 먹는 방식이더라고요​이 조합이 요즘 피곤함을 달고 사는 사람들이 찾는 이유가 분명히 있어 보여서건강 쪽 이야기로 풀어보기 딱 좋겠다는 생각이 들었어요​올레샷이 뭐길래 이렇게 찾게 될까요?​연예인도 찾는 올레샷/출처-엄정화 유튜브​올레샷은 이름 그대로 올리브와 레몬의 조합이에요올리브오일의 부드러움과 레몬즙의 상큼함이 만나서아침에 사람찾기 몸을 깨우는 루틴처럼 이야기되는 경우가 많아요​특히 생활이 불규칙한 사람들 사이에서올레샷이 하나의 습관처럼 언급되는 게 인상적이었어요​아무 준비 없이 하루를 시작하는 것보다올레샷으로 시작하면 오늘 하루를 챙기고 있다는 느낌이 든다는 말도 많더라고요​그래서 올레샷이 단순한 유행이 아니라생활 태도와 연결되어 보인다는 생각이 들었어요​​올레샷 효과 효능을 기대하는 이유쇼핑호스트가 올레샷을 마시고 있다/ 출처=GS샵 제공올레샷을 찾는 사람들이 말하는 포인트는 대체로 비슷해요​속이 무거운 느낌이 들 때,아침에 몸이 사람찾기 잘 안 풀릴 때,컨디션이 전체적으로 처진 느낌이 있을 때,​이럴 때 올레샷을 챙기면 몸이 정리되는 기분이 든다고 해요​물론 올레샷 하나로 모든 게 달라진다고 말하기는 어렵겠지만몸 상태를 의식하게 만든다는 점에서 의미가 있어 보여요​올레샷을 통해 스스로를 조금 더 돌보게 된다는 이야기들이그래서 더 설득력 있게 느껴졌어요​​올레샷 먹는법과 꾸준히 챙기는 방법​​올레샷 먹는법은 생각보다 단순해요공복에 올리브오일 한 스푼에 레몬즙을 섞어서 샷처럼 마시는 방식이 가장 많이 알려져 있어요​처음엔 오일의 질감이 낯설 수 있지만레몬즙 사람찾기 덕분에 부담이 줄어든다는 반응도 많아요​물과 함께 마시거나 양을 조절하면서본인에게 맞는 방식으로 올레샷을 챙기는 사람들이 많더라고요​중요한 건 무리하지 않고 꾸준함을 유지하는 거라는 생각이 들어요​​올레샷 복용주의자와 주의사항도 꼭 체크하세요​​아무리 몸에 좋다고 알려진 올레샷이라도모든 사람에게 무조건 맞는 건 아니에요​올레샷 복용 전에는 꼭 본인 상태를 먼저 살펴보는 게 필요해요위염이나 위산과다가 있는 경우에는레몬즙의 산 성분이 위를 자극할 수 있어요​담낭질환이 있는 경우에는올리브오일이 담즙 분비를 자극해복부 사람찾기 통증을 유발할 가능성도 있어요​또한 과용도 주의가 필요해요하루 1~2스푼 이상 복용할 경우설사나 복부 팽만감을 느낄 수 있다는 점도 기억해 두는 게 좋아요​그래서 올레샷은처음 시작할 때 1작은술 정도의 소량부터 시작해서몸 반응을 보며 천천히 늘려가는 방식을 추천드려요​​결국 올레샷이 주목받는 이유는 거창해서가 아니라지금 내 몸을 한번쯤 돌아보게 만든다는 점 때문인 것 같아요​올레샷이라는 작은 루틴이피곤함에 익숙해진 일상에조용한 변화의 시작이 되어주는 느낌그래서 오늘도 올레샷 이야기가 계속 나오는 게 아닐까 싶어요